Гимнастика – вариант спортивных тренировок для детей всех возрастов. Она помогает стать гибким, выносливым, сильным, целеустремленным. А эти качества пригодятся во взрослой жизни, пусть даже она не будет связана со спортом. Ребенок занимается спортивной гимнастикой под руководством опытных тренеров, которые не только обладают навыками выполнения элементов, но и имеют педагогическое профессиональное образование. Разберем, какие формы и направления проведения тренировок существуют в спортивной гимнастике и что из этого выбрать.

Спортивная гимнастика доступна для детей от 1,5-3 лет, но записываться можно и в более старшем возрасте – 5-7 лет. Есть группы для подростков, в которых тренируются достигшие 15-17 лет. Это универсальное направление физической активности, главное – найти «своего» тренера, который подарит мотивацию, научит ставить цель, достигать ее и получать удовольствие от этого.

Преимущества занятий гимнастикой:

• Тренировки обеспечивают гармоничное физическое развитие вне зависимости от возраста, создают прочный мышечный корсет.
• Способствуют формированию правильной осанки, не допускают плоскостопия.
• Развивают координацию движения, гибкость, выносливость, чувство баланса.
• Укрепляют иммунитет – ребенок будет реже болеть и сможет не пропускать занятия в школе.
• Развивают дисциплину, уверенность в себе, целеустремленность.
• Позволяют снизить уровень стресса, утомляемости при обучении.

Заниматься спортивной гимнастикой могут мальчики и девочки. Это направление физической подготовки – базовое. Позволяет прорабатывать все группы мышц, а также создает необходимую основу для занятий другими видами спорта. Если ребенок пока не решил, что ему интересно, но хотел бы ходить на тренировки, тренеры единогласно рекомендуют гимнастику. Комплекс занятий включает растяжку, силовые и координационные элементы, позволяет стать быстрее. В дальнейшем, если ребенок заинтересуется футболом, полученная растяжка поможет ему. А если решит стать теннисистом – пригодятся навыки скорости и реакции.

Кроме того, на занятиях спортивной гимнастикой есть несколько типов тренировок – подобрать оптимальный несложно.

Выбирая спортивное направление, предстоит ответить на этот вопрос. И прежде всего – самому ребенку. Занятия спортивной гимнастикой для детей ведутся в двух направлениях:

• Для общего оздоровления организма
• Для участия в соревнованиях

В первом случае ребенок улучшает свое здоровье, во втором – готовится к тому, чтобы стать профессиональным спортсменом. Выбор зависит от особенностей детей. Некоторые имеют природные данные, которые можно и нужно развивать. Но для спорта на общероссийской или даже мировой арене этого недостаточно. Важны личные качества: воля к победе, готовность работать на результат, целеустремленность, желание победить. Конечно, опытные тренеры, взявшие под крыло малыша с хорошими исходными данными, помогут развить в нем эти качества. Но только в том случае, если он сам этого хочет.

Если ребенок пока не понял, что ему интересно, хочет ли он связать свою жизнь со спортом, дайте ему время. В 5-7 лет сложно отвечать на такие вопросы.

В школе спортивной гимнастики «Турнен» вам не придется сразу определять направление тренировок. Мы работаем с детьми, которые уже хотят стать профессиональными спортсменами, и с теми, кто хочет просто улучшить свое физическое состояние. При предпосылках и желании из «обычной» группы можно перейти в профессиональную и начать подготовку к соревнованиям.

Поэтому смело пробуйте силы ребенка, давайте ему время на то, чтобы понять, насколько интересны ему разные виды занятий.

Тренировки по спортивной гимнастике для детей достаточно разнообразны. Развивающая рекреационная – необходима для общего оздоровления, подходит для детей от 1-1,5 лет (занятия проходят в присутствии одного родителя).

Тренировки по спортивной гимнастике – наиболее популярное направление для детей и подростков. Предполагают занятия на брусьях, бревне, кольцах, коне, перекладине, опорные прыжки, другие упражнения. Для профессионального занятия данным направлением необходимо соответствовать возрастным критериям: мальчики от 7 лет, девочки – от 6 лет. Для любительского направления возраст от 3 до 17 лет.

Акробатика развивает координацию движения, способствует гармоничному физическому развитию, обретению уверенности в себе. Тренировка включает комплекс несложных упражнений, которые дети выполняют с помощью тренера, а затем – самостоятельно. Заниматься можно с 1 года. Тренировки проводятся в игровой форме – так детям проще усваивать технику выполнения упражнений.

Растяжка (стретчинг) направлена на развитие гибкости. В комплекс входят упражнения, которые постепенно увеличивают двигательный диапазон мышц всего тела. Развивается эластичность суставов, связок, уменьшается риск травматизма при падении.

Прыжки на батутах – относительно новый вид спорта, однако уже стал популярным. Они помогают нормализовать вес, укрепляют мышцы и скелет, улучшают осанку. Такие тренировки позволяют избавиться от нервного напряжения, развивают ловкость и силу. И самое главное – очень нравятся детям, проходят на позитиве, способствуют выработке эндорфина («гормона счастья»).

Хореография – танцевальное направление, более интересное девочкам, хотя и мальчики также могут заинтересоваться. Улучшает пластичность, растяжку, развивает пространственное воображение, крупную и мелкую моторику. Учит двигаться под музыку, улучшает осанку, «мышечную память», скорость реакции.

Парная акробатика учит взаимодействию, благоприятно сказывается на работе вестибулярного аппарата. Ограничений для данного направления практически нет, приступать к тренировкам можно в любом возрасте и при любом уровне подготовки.

Паркур – экстремальный вид спорта, популярный в молодежной среде. Суть – преодоление препятствий на высокой скорости. Заниматься паркуром могут дети с 11 лет. Это важно, поскольку нужно соблюдать технику безопасности. Сначала выполняют простые элементы, постепенно упражнения усложняются. Перед тем, как заниматься паркуром, следует пройти базовый курс основной физической подготовки.

Пробные занятия позволяют понять, насколько комфортно ребенку заниматься определенным видом физической активности в конкретном зале, с тренером. Такие занятия стоят дешевле базовой тренировки. Именно с них рекомендуем начать знакомство со школой.

Групповые – самые популярные, позволяют заниматься спортивной деятельностью в коллективе, обзаводиться новыми знакомыми, развивать коммуникативные навыки. Самое главное – в группе не должно быть более 8-10 детей, а формироваться они должны в соответствии с возрастом и интересами.

Индивидуальные (персональные) тренировки предполагают занятия тренера с одним ребенком. Иногда – с двумя, например, братьями. Плюсы таких занятий:

• Возможность учесть особенности маленького спортсмена, его уровень физической подготовки.
• Персональные тренировки дают возможность подготовиться к соревнованиям.
• Такой вид занятий рекомендован для детей с гиперактивностью, синдромом дефицита внимания. На групповых тренировках им сложно выплескивать свою энергию, направлять ее в мирное русло.

Также занятия с тренером персонально подходит интровертам, которым некомфортно находиться в группе.

Семейные тренировки по спортивной гимнастике проводятся для детей 1,5-2 лет. На занятии присутствует один из родителей, который помогает выполнять элементы. Ребенок и мама или папа весело проводят время, одновременно улучшая свою физическую форму. Семейная тренировка – лучший вариант для активного досуга.

В школах спортивной гимнастики группы детей формируются исходя из возраста:

• 1-3 года. Это предварительная подготовка, включающая интерактивные, игровые и спортивные упражнения. Комплекс развивает опорно-двигательный аппарат, мелкую моторику. На занятии присутствует не только тренер, но и один из родителей.
• 3-4 года. Для этого возраста ребенка спортивная гимнастика улучшает физические навыки, крупную и мелкую моторику, координацию движений, выносливость. Параллельно с выполнением упражнений ребенок учит цвета и числа, взаимодействие с ровесниками и взрослыми.
• 5-7 лет. В ходе тренировок дети готовятся к школьной программе по физической культуре. Тренер помогает выполнять элементы.
• 8-10 лет. Это группа для детей младшего школьного возраста. Комплекс упражнений направлен на развитие выносливости, скорости, координации движения. Под руководством тренера школьники научатся выполнять различные гимнастические элементы.
• 11-17 лет. Программы высокой интенсивности для развития личных качеств и улучшения физической подготовки.

Для детей любого возраста можно подобрать свой комплекс упражнений для спортивной гимнастики.

Упражнения по спортивной гимнастике универсальны – выполнять их могут мальчики и девочки. Детям интересно, весело, они дают выход своей энергии, одновременно улучшают физическое состояние. До 5-6 лет различий в нагрузке для детей разного пола нет, поэтому занятия могут проводиться в одной группе.

Но чем старше ребенок, тем более выражены его гендерные предпочтения. Для девочек важно развивать пластику, грацию, многие хотят сесть на шпагат, поэтому им подходит растяжка, хореография, акробатика. Мальчикам нужно развивать волевые качества, целеустремленность, уверенность в себе. Подойдут занятия на брусьях, перекладине.

В школах спортивной гимнастики для мальчиков и девочек, вне зависимости от возраста наиболее популярны общие группы. Этот вариант подходит для детей, которые только начинают занятия физической активностью или тех, кто пришел в гимнастику из другого вида спорта. Основа тренировки – ОФП. Постепенно в занятия вводится работа на снарядах, растяжки, упражнения на батуте. Таким образом прорабатываются все мышцы тела, развивается выносливость. Ребенок учится постепенно достигать своей цели, становится дисциплинированным.

При подготовке к соревнованиям по спортивной гимнастике дети могут записываться в усиленно-тренировочные группы. Здесь проводятся тренировки повышенной интенсивности.

Также есть группы регулярных интенсивных тренировок, задача которых – развитие важных для гимнаста качеств: гибкости, координации движений, силы воли, пластичности.

Мы предлагаем самые разные направления спортивной гимнастики для подростков и детей всех возрастов. Работаем с детьми от 1,5 лет. Формируем группы мальчиков и девочек, исходя из возраста и уровня физической подготовки.

Развивающие занятия

Для самых маленьких спортсменов мы предлагаем развивающую (рекреационную) спортивную гимнастику. Заниматься могут дети от года. Основные плюсы:

• Улучшение общего физического состояния, укрепление иммунитета
• Равномерное распределение нагрузки на все мышцы тела
• Тренировка выносливости, координации, гибкости
• Тренировки проводятся в игровом формате, маленькому спортсмену интересно и не скучно

Развивающая спортивная гимнастика для детей 2-3 лет станет прекрасным трамплином для занятий тем видом спорта, который ребенок для себя выберет. Под руководством опытных тренеров маленькие спортсмены выполняют кувырки, сальто, стойки на лопатках и на руках, лазают по шведской стенке. Также в занятия входят преодоление полосы препятствий, развивающие игры с предметами.

ОФП, общая физическая подготовка

Это базовое направление спортивной гимнастики, заниматься могут дети от 3-4 лет. Тренировки обеспечивают гармоничное развития мышц и опорно-двигательного аппарата, улучшают осанку, формируют уверенность в себе. Способствуют общему укреплению организма, развитию координации движения.

Регулярные занятия в данном направлении не сделают из ребенка профессионального спортсмена, но помогут улучшить иммунитет, укрепить сердце и сосуды.

Профессиональная подготовка

Кроме развивающего направления, в школе «Турнен» есть группы по спортивной гимнастике, где выполняются упражнения для профессиональной подготовки маленьких спортсменов к соревнованиям. Заниматься могут мальчики и девочки. Профессиональный тренерский состав поможет раскрыть потенциал вашего ребенка, разовьет его целеустремленность, волю к победе. Упражнения на гимнастических снарядах разовьют мелкую моторику, сформируют правильную осанку, помогут укрепить мышцы, станут профилактикой ортопедических патологий. Улучшится координация движений, сила, гибкость, ловкость. Такие занятия полезны и для учебной деятельности – целеустремленность и настойчивость позволит добиваться успехов на уроках.

Записываться в группы профессиональной подготовки рекомендуем с 6-7 лет.

Растяжка, батут

Заниматься стретчингом можно с 1,5 лет. Продуманный комплекс упражнений сделает ребенка более гибким, его мышцы, сухожилия, связки – эластичными. Заниматься растяжкой рекомендуем с раннего возраста, пока связочные ткани более мягкие и подвижные. Опытный тренерский состав поможет сесть на шпагат, улучшить пластичность, грацию. Особенно полезным такой вид тренировок по спортивной гимнастике будет полезен девочкам.

Занятия на батуте – одно из самых позитивных направлений спортивной гимнастики для детей 5-6 лет. Тренировки используются для общего оздоровления, а также как элемент подготовки к профессиональным соревнованиям. Прыжки ребенок будет осваивать под руководством опытного тренера. Сначала научится делать самые простые элементы, затем – сложные, сальто. Основной плюс таких занятий – в легкой, ненавязчивой, позитивной форме пройдет проработка всех мышц, улучшение координации. Маленький спортсмен будет заряжен энергией на весь день.

Если ребенок устал от колец, брусьев, гимнастических скамеек, нет ничего лучше, чем занятия на батутах. Это и смена вида физической активности, и безусловная польза. Кроме того, развиваются волевые качества, самодисциплина, выносливость, улучшается тонус организма.

Мы предлагаем для занятий спортивной гимнастикой различные варианты организации. Наиболее популярны тренировки в группах. Они помогают маленьким спортсменам знакомиться и общаться, получать моральное удовольствие от занятий в дружеской среде. Наши просторные залы с хорошей вентиляцией и отличным освещением оборудованы современным профессиональным оборудованием. Под чутким руководством тренера каждый ребенок будет учиться выполнять основные гимнастические элементы.

Мы формируем группы по возрасту и уровню подготовки. Количество детей – 8-10, это позволяет тренеру обращать внимание на каждого.

Индивидуальные занятия спортивной гимнастикой дороже, но стоимость полностью оправдана. Тренер занимается с конкретным ребенком, учитывает его уровень подготовки. Программа занятий разрабатывается с учетом цели: общая физическая подготовка, выполнение определенного элемента, подготовка к соревнованиям. Персональные тренировки рекомендуем для тех, кто только начинает свои спортивные достижения и хочет сначала получить базовые навыки. И после этого – записаться на групповые тренировки. Это поможет обрести уверенность, не чувствовать себя хуже всех.

Опытные тренеры подберут программу для ребенка, учитывающую его физические данные и уровень подготовки, состояние здоровья. А также разработают мотивацию для конкретного маленького спортсмена.

Удобно, что вы можете комбинировать групповые и персональные тренировки в зависимости от цели. Например, ребенок может заниматься в группе, но при подготовке к соревнованиям – брать несколько индивидуальных занятий. Также в школе «Турнен» есть пробные занятия – на них тренировки по спортивной гимнастике проводятся по сниженной цене.

Мы работаем с 2020 года, предлагаем занятия гимнастикой для детей от 1,5 лет и подростков. Наш адрес: Москва, Ярославское шоссе, д.19, с.1.

Для детей до 7 лет занятия спортивной гимнастикой проводятся в ненавязчивой игровой форме. Ребенок улучшает свои физические качества, развивает все группы мышц, получая удовольствие и взаимодействуя с ровесниками. Опытный тренерский состав разрабатывает различные программы с учетом возраста и уровня подготовки. У нас работают только лучшие тренеры – с огромным опытом, умеющие мотивировать, заряжающие позитивной энергией. Просторные залы окрашены в ярких красках, поэтому каждая тренировка превращается в маленький праздник. Используем качественное профессиональное оборудование надежных производителей.

Наши плюсы:

• Удобное расписание. Вы можете сами выбрать даты и время тренировок
• Оборудование. Используем только безопасное гимнастическое оборудование
• Тренеры. Опытные спортсмены и педагоги, позитивные и любящие свою работу
• Все возрасты. Заниматься с нами могут и малыши, и подростки. Есть занятия для улучшения уровня подготовки. А также – для подготовки к соревнованиям

Мы уверены – любой ребенок или подросток найдет в нашей школе интересное для себя направление и будет получать удовольствие от занятий.